12 astuces efficaces pour devenir mince et rester en forme !

Posté par LeoB, le Dimanche, 12 Mars 2017

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Règle des 10 



On sait que très souvent, vous n'avez pas le courage de faire des exercices de sport, d'aller à la salle ou quoi que ce soit. Mais rappelez vous que même un tout petit moment d'exercice par jour, c'est déjà très bien, alors adoptez la règle de 10 : 10 pompes, 10 squats sautés, 10 secondes de gainage, etc ... Et en plus, il y a de grandes chances que vous trouviez ça facile et que vous dépassiez l'objectif une fois lancé.  

Toutes les heures



Il est important de se lever au moins quelques minutes toutes les heures. En effet, si vous passez votre journée assis à votre bureau, n'hésitez pas à vous lever, rien que pour faire un aller-retour aux toilettes, aller à la machine à café ou autre ... le moindre petit mouvement debout compte ! 


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